帶寶寶外出5階段4情境全對策

育兒生活 4月號 NO.239

演出/mommy:邱莉文;baby:林尚毅
攝影/黃大川 梳化/蔡琇惠
採訪撰文/陳韻如
諮詢/國泰綜合醫院新竹分院小兒科主治醫師 盧英仁
   市立聯合醫院中興院區小兒科醫師   張凱琳

嗷嗷待哺了好久,親愛的小寶貝越長越大、發展也越來越健全囉!
辛苦養育好久的爸比媽咪,開始有想帶寶寶出門的念頭,
但外頭的環境充滿髒污和灰塵,會不會讓反而讓小寶貝生病了呢?
其實,帶寶寶出遊不僅刺激全面性的感官發展,
也有助於體驗新事物、開拓新視野唷!
本期透過4項常見出遊情境:靜態、動態、國內、國外的介紹,
教導爸比媽咪在這些情境中處理各式狀況,
一起大手牽小手~快快樂樂出門、平平安安回家!


Part1 寶寶也想出門!

為什麼老一輩的大人,總告誡媽咪們不要帶6個月前的寶寶出門呢?聯合醫院中興院區小兒科醫師張凱琳解釋,因為6個月前的寶寶對環境的適應能力還在發展階段,此時期對病菌的抵抗力也較低,加上所需的睡眠時間長,並不適較長時間的出遊。

國泰綜合醫院新竹分院小兒科主治醫師盧英仁也認為,外在環境的溫度、溼度、空氣、細菌、灰塵等因素都可能會造成寶寶的不適感;若是待在家裡,則事物都較容易掌握。

 

5階段寶寶~認識美麗世界

盧英仁醫師表示,不帶寶寶出門的確可以省去爸比媽咪的麻煩,但卻減少寶寶學習、適應外在環境的機會,間接地也減少父母本身和社會、朋友的互動。

張凱琳醫師建議,帶寶寶出門可以由近而遠,玩的方式可以循序漸進;配合寶寶的不同年齡,以下提供詳細的資訊:

 

滿月期

發展特徵

寶寶已經會抓著放到手中的物體,且雙手經常呈握拳姿勢;當有東西掃過臉部時,寶寶會反射性地眨眼睛。

THIS MOMENT

1.此期寶寶因免疫系統尚未完臻,盡量還是待在家裡避免外出。

2.新生baby需要充足睡眠,吃飽睡、睡飽吃才可以正常發育。

3.此期baby的抵抗力弱,外在環境的髒污病菌容易造成感染。

12個月

發展特徵

放東西在寶寶的手掌時,會出現強烈抓握的反射動作,且已能稍稍控制手腳動作;頸部支撐頭部的控制能力增加,當受驚時會弓起背且揮動手腳。   

THIS MOMENT

1.寶寶已經可以被帶出門囉;但最好從簡單的外出散步、做日光浴、接觸外界的空氣等靜態活動開始踏出第一步。

2.爸比媽咪帶寶寶活動的範圍應以住家附近為主,不宜過遠。

3.慢慢帶著寶寶接觸外界,也正助其打開寬闊的視野呢!

36個月

發展特徵

此期寶寶的頭部控制力增強,喜歡直立的姿勢;頭與頸的動作更多變化,踢腿顯得更有力氣。抱著寶寶不必再擔心沒有支撐力的頭部會下墜,且頭部也漸漸地可朝各種方向轉動。

THIS MOMENT

1.帶寶寶外出不要超過3~4個小時。

2.此期寶寶容易疲倦,爸比媽咪不要帶著長時間外出。

2.由於公共場所易傳染各種疾病且空氣污染嚴重,故應避免出入公共場所。

712個月

發展特徵

從爬行到穩坐,寶寶已經可以扶著椅背撐住身體;喜歡以直立姿勢與外界互動,爬行能力強且能到處移動。12個月寶寶有站立、蹲下等更好的肢體控制,或牽著大人、推著小車行走。

THIS MOMENT

1.帶寶寶外出時間可以拉長,但乘車時間以1小時以內為佳。

2.爸比媽咪若帶寶寶搭乘大眾運輸工具,則應選擇有背式的座椅。

3.寶寶已可搭乘汽座到遠處;但時間仍不宜太長,以免寶寶疲累。

4.因寶寶的肌膚細緻柔嫩,避免長時間照射太陽。

 

1歲以後

發展特徵

寶寶1歲後的感官反應很直接,只要接觸喜歡的人事物會感覺開心;爸比媽咪可依照此原則安排旅行,適度地讓寶寶與外界產生良好互動,全家人沉浸在愉悅的氛圍中。

THIS MOMENT

1.此期寶寶可出遠門及外宿活動,適合安排全家外宿出遊的活動。

2.雖然可帶寶寶出遠門,但勿過於長途且交通工具以時間性短、換車少的選擇較佳。

3.若搭乘大眾運輸工具(如火車、飛機),應先劃好位避免寶寶等待。

4.出門外宿的就寢與在家就寢時間要一致,以免寶寶睡眠不足。

帶寶寶出門4好處

張凱琳醫師表示,旅遊中許多嬰幼兒用品(如奶粉、紙尿布、濕紙巾)的需求皆可在便利商店購得,且公共場合也多設有育嬰室或親子廁所,並沒有爸比媽咪想像中的麻煩。而且戶外活動可以刺激寶寶多處發展,更有下列好處:

1.培養獨立個性

現代媽咪容易過度保護孩子,避免寶寶遭受環境刺激就成天不出門。當寶寶對其他事物的接觸過少,會有嚴重的分離焦慮;一旦看不到媽咪就容易哭鬧不休、怕生。

Do it:

適時帶寶寶出去走動並接觸人群,有其必要性;當寶寶接觸更多新事物,自然能培養獨立的個性減少依賴。

2.發展健全身心

許多爸比媽咪嫌外在環境髒亂,不讓寶寶到處趴趴走,只能在幾個塑膠墊所構成的小面積上爬行;或是以書籍、電視等媒介來充當保母。沒有充足地刺激發展,寶寶的肌力發展弱也就不喜歡走路,甚至影響到手部的精細動作。

Do it:

從事戶外活動可以刺激寶寶的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺,並運用各種感官功能認識更寬廣的環境;在戶外玩耍的過程中,讓寶寶能盡情的跑跳、舒展筋骨,對關節、肌肉的鍛鍊很有幫助。戶外活動會讓寶寶盡情放鬆、維持愉快情緒,適度的體能活動使得胃口變好、易入睡,身體自然健康。

小叮嚀

爸比媽咪若帶大寶寶出遊,可鼓勵其將小腳碰觸草地、沙地、石子地等各種環境;透過腳底的觸覺刺激,對腦部及神經發育很有幫助;若是擔心有寄生蟲或小生物就穿鞋子走,不必勉強打赤腳。

 

3.增進認知、區辨能力

寶寶對「味道」不是香臭之分,而是熟悉與不熟悉的區別;寶寶會將安全感和氣味連結,故聞到媽咪或自己熟悉的味道,就會湧現安全感。此外,當寶寶長到2~3個月就能聽聲辨位,藉著頭部轉動追蹤聲音的來源。

Do it:

爸比媽咪帶寶寶出遊,可接觸到更多不同的氣味,並熟悉各種不同環境所帶來的認知概念;藉由蟬鳴鳥叫、車子的喇叭聲等不同的聽覺刺激,強化不同聲音的區辨能力,尋找出聲源。

4.促進學習動機

現代小家庭的孩子少,寶寶通常沒有玩伴一起遊戲和學習互動。而且每天待在家中,一成不變的環境也讓寶寶少了更多的學習機會。

Do it:

帶著寶寶出遊就能增加與其他寶寶接觸的機會,透過模仿和互動對成長發展會有不錯的幫助。而旅程中寶寶面對各種不同情境,也能增加其學習的興趣和機會。

寶寶,請記得這些回憶

盧英仁醫師解釋,寶寶的情緒記憶約於出生6個月左右開始,但真正要將記憶內容保留在頭腦中,一般要3歲以後較有可能;3歲前的寶寶記憶帶有很大的隨意性並無任何的目的和意圖,凡是感興趣、印象鮮明的事物就容易記住。

當然,寶寶腦中的記憶內容保存時間長短是受到4種因素影響:

1.記憶物件的特點:引起寶寶興趣且形象生動鮮明的物件,在腦中保存較長。

2.對記憶物件的感知程度:對物件了解的越清楚、越仔細、越完整,在腦中保存較長

3.對事物的理解程度:出遊帶寶寶到一些形象鮮明、主題式的樂園,因理解較深就可加長記憶。

4.積極的情緒狀態:積極的情緒狀態會引起寶寶積極體驗事物,藉由觸覺來加深記憶。

 

Part2出門前的準備

張凱琳醫師建議爸比媽咪準備出門用品時,可以攜帶幾件寶寶平時喜歡的東西,如故事書、小點心或小玩具等;一旦孩子在外鬧情緒,這些祕密武器可就派上用場囉!

 

出遊考量2重點

1歲以下寶寶的年紀較小,無法負荷長時間的遊玩;倘若時間過長,將導致寶寶因疲累產生哭鬧情形,讓原本快樂的全家出遊轉變成不愉快的收場。

1掌控時間長短

爸比媽咪要考量到孩子的體力,尤其3歲以下的寶寶年紀較小,無法負荷長時間玩耍,會因疲累而產生哭鬧。若是長距離遊玩(如動物園或兒童育樂中心),待在這些場所的時間約1~2小時即可。

 

2出遊時間計畫

爸比媽咪擬定出遊計畫時,可選擇早上8~10點、下午3~5點兩時段帶寶寶到公園、海邊等空曠的戶外出遊地;此時段的氣溫較舒適,並可減少寶寶體力過度透支、過度曝曬的情形。

 

遊玩場地2類型

張凱琳醫師建議,出門時最好爸比媽咪一起帶寶寶出去,不僅可以互相照料且讓寶寶體驗家庭溫情。帶寶寶出門非常累人,特別是好動或是愛人抱的寶寶,多人同行可分擔出門的裝備及照顧責任。

此外,出遊必須注意安全,以下兩地點提供給爸比媽咪參考:

1開放式空間

帶著6個月的寶寶出遊,可選擇開放式的公園、遊樂區等。因為人群較不會聚集,可減少病菌傳染;室內型的活動場所因空氣無法流通,人群聚集易導致病毒交叉傳染。

2安全場所

選擇合格、安全的場所,可避免意外事故的發生;注意公園裡鬆脫的螺絲釘、地上是否舖上安全海棉等細節,寶寶才能在安全無虞的前提下盡情玩耍。

 

必備物品報你知

帶寶寶出遊的事前準備工作一定要做好,爸比媽咪應先計算整體行程的時間(包括車程與遊玩時間),並確認必備物(如尿布、奶粉、熱水)該準備多少份量,避免外出後手忙腳亂破壞興致。以下盧英仁醫師提供6項必備外出物品,爸比媽咪可酌量攜帶:

1.保溫瓶:讓寶寶有熱水喝或泡牛奶用。

2.毛巾:當寶寶玩耍玩出一身汗,可以用來擦汗。

3.薄被或大件外套:寶寶玩累即可隨時隨地入睡,可用來保暖。

4.遊戲墊:遇上戶外郊遊的草地可鋪上遊戲墊,讓寶寶在墊子上玩耍或大人休息。

5.衣服若干:寶寶玩得太髒或出汗,可即時替換;夏天就多帶兩套衣褲,冬天帶內衣、內外褲即可。

6.防曬用品:避免紫外線的傷害,出遊前務必幫寶寶做好防曬(如:擦防曬用品、戴帽子、補充水分),且避免在陽光下超過1小時;否則寶寶的皮膚、眼睛組織較脆弱,過度曝曬會導致受傷。

 

爸比媽咪的出遊心態…

1歲以後的寶寶對於能動手和跑跳的地方特感興趣,若具備遊樂場的出遊地點較為理想。不過,張凱琳醫師提醒爸比媽咪,出門前有4件事要先想好:

考量腳力,由近而遠

出門的地點可由近到遠、時間由短到長、場所由方便的地區漸至偏遠,逐步累積孩子出門的經驗和腳力。爸比媽咪平日帶寶寶到附近的大賣場、親子館、百貨公司等地方也是累積經驗,並藉由用餐、如廁、玩耍等活動觀察出門的需求及容易出現的狀況。

 

時間寬鬆,替代方案

寶寶一同出遊的行程不要排太緊,以免寶寶過於勞累容易哭鬧或生病,而爸比媽咪也能有足夠的時間和力氣應變,爸比媽咪腦袋裡最好存備案以免掃興;出門後中途下雨、寶寶身體不適、沒帶推車卻吵著人抱等臨時狀況多,必須隨時彈性應變。

 

預告事項,心理準備

爸比媽咪規畫好行程,就與孩子再做「討論」。此階段寶寶無法完整表達意見,甚至連到底要玩什麼都搞不清楚,但至少先做行前心理建設;一方面建立寶寶對出門玩的期待,另一方面也可以提升其合作意願。

 

面對哭鬧,冷靜教導

寶寶出遊可能因為太累、吵著買東西卻被拒絕、或玩到不肯回家而哭鬧不休,爸比媽咪可用抱抱來安撫寶寶鬧情緒,或拿出事先準備好寶寶喜歡的小玩具來轉移其注意力;出遊前可先與寶寶訂下規矩降低買玩具的慾望,轉移彆扭情緒並給予情緒上的緩衝。

有了事前的準備和靈機應變的安撫法則,加上一次次經驗累積,相信爸比媽咪帶孩子出門就可以越來越輕鬆自在。

 

製作旅遊企劃書

帶著寶寶出門的程序比較複雜,爸比媽咪事先規劃行程才能減少行程中的不確定性;盧英仁醫師提醒除了帶齊夫妻兩人的旅遊用具,更需細心準備寶寶的用品。根據旅遊地點打包內容:若出遊至都市地區物品方便補充則不必帶太多,若至鄉間旅遊則物品最好準備齊全。

爸比媽咪在出遊前要先簡單擬定一份計畫書,將旅遊重點列進去並將簡單的景點記錄下來。可從旅遊指南或旅遊書籍、雜誌中,找到想要參觀、玩樂、購物、用餐的地點,再逐一按圖索驥;此外,按照旅程需要及天數,酌量增減屬於自己家庭旅遊清單。   

大部分寶寶的適應能力很強,所以不用太過設限或保護;多接近大自然或相異文化可增加寶寶的好奇心,藉以開拓視野和豐富生活經驗。張凱琳醫師根據相關的旅遊經驗,提醒爸比媽咪:

地點 destination

◎出遊地區的衛生條件要佳。

◎無障礙設施完備的國家或地點較好。

食 food

◎避免讓寶寶吃生食;選擇當地新鮮衛生的食物。

◎考量衛生和重量,副食品只需帶2~3天份的量,其餘可至當地購買。

◎喝配方奶的寶寶要多攜帶奶瓶並每晚到飯店用熱水消毒乾淨,切記要帶熱水瓶。

◎餵母奶的媽咪可省卻需要攜帶大量奶粉的困擾,但遮蔽餵奶時的布巾要隨身攜帶。

衣 clothes

◎飯店、飛機、車上的溫度會冷,可準備小毯子或大圍巾幫寶寶保暖。

◎目的地若為都市,尿布量準備2天份;若到較鄉村的地方則準備足量。

◎可多準備2~3套衣物,以備旅途中若弄髒衣服有足夠衣服更換。

◎準備小外套以應付當地的溫差變化。

◎到較寒冷的地區,需準備帽子、圍巾、手套、厚襪等禦寒用品。

住  live

◎選擇好一點的飯店,並確定整體衛生環境;出國旅遊要先預定離大眾交通工具近的飯店。

◎帶著寶寶不適合自助旅行,一定要事先預定好住宿地點和交通工具;並建議定點旅遊,省去每天換旅館的麻煩。

行 traffic

◎國內短程適合開車進行,長途則以飛機、火車和汽車接駁較佳。

◎帶寶寶出國旅遊,最好善用當地的大眾捷運系統、火車等大眾運輸工具。

◎行程保持彈性,以寶寶為中心並適時關心。

◎若旅遊當地需要較長時間的步行,可考量寶寶的體力攜帶輕便的手推車。

育樂 entertainment

◎選擇適合寶寶遊憩的玩樂地點。

◎寶寶在旅程中睡覺,爸比媽咪最好輪流休息。

◎出國旅遊會有時差問題,若寶寶遊玩時不耐煩或疲累,應隨時結束行程以休息為主。

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