回來德國也幾天了, 還在整理東西哩...... 不過生活也慢慢步上軌道了, 只是我還是
沒有把書拿出來念...買了一堆化妝品保養品也還沒有整理...喔....  

*來現一下在台灣買到的東西~ 讓我好好想念台灣~ 

CUP03.jpg 

有沒有看過這麼帥的手機吊飾?! 

只要桌上輕輕一丟, 真的可以擲出陰杯, 笑杯, 還有聖杯唷! 不過........不曉得我這麼遙遠

的呼喚, 玉皇大帝是不是真的聽得到.....

TAIWAN02.jpg 

再來就是夜市篇~ 怎麼看都很台呀~是不是?!?穿著藍白拖,嚼著檳榔, 去到夜市

吃臭豆腐~  夠台了吧~~!?!?!?! 那瓦斯桶也是一個讚, 有沒有看過這麼

逼真的呀XD

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*現在努力減肥中, 乾脆把這個網誌改成減肥日誌算了XD 

在台灣的體重是吃驚的52kg, BMI 也有23.74耶!!!!是沒有超重可是之前一直

都是20左右, 現在一連增加這麼多體重, 在我這個非常不高的身體上看起來特別

突出!!!!!!

為了要讓體力恢復加上減去肚子那團肥肉(真的好恐怖!!往右邊或者左邊彎腰

都會擠出一層來, 而且很佔位置耶!!!  ), 這個月就是努力運動做健身操, 拉筋,

然後盡量少吃一點, 把食量再變小一點(其實已經比以前少很多了說).

目前的計畫如下: 

1. 每天紀錄體重還有體脂肪, 目標.... 50kg以下 (好困難好困難好困難, 那堆脂肪不想走呀!)

2. 每天三次柔軟操: 每次踢腿右腿左腿各三十次, 屈腿, 伸直腿, 張開腿拉筋各五十下, 後彎五十下. (小時候有學舞蹈真的有用)

3. 每天三次仰臥起坐以及伏地挺身: 每次各四十下 (以後慢慢增加)

4. 食物減量, 但是沒有限定, 什麼都可以吃. (我是nutella照吃的....)

5. 在家裡沒有運動或者飲食的時候用束腹 (外婆說這很有效)

6. 盡量走路, 就算再冷也給他走. (節省交通費, 還可健身讓身體暖和)

7. 每天一顆 L-Carnitine 左旋肉鹼 (德國藥妝店裡這麼多個牌子都有賣這個, 應該是夠安全, 管他有沒有用)

 

這兩天徹底紀錄我的體脂肪還有體重, 體重有比較輕, 但是只少了幾百公克吧...哈哈....

倒是體脂肪這兩天就減了2%!!!從非常肥的31%到昨天是29%! (雖然怎樣都還是在

"過多"的那個分類...)繼續加油吧!!! 

 

看了花猴的減肥日記讓我更有動力要減肥呀~ (其實每天往肚子一捏就有一團肥肉在那裡,

也是讓我很有動力............... )

http://www.wretch.cc/blog/benshee/13081946

這位美女可以四個月從51kg減成44kg, 我一定也可以!!!加油加油加油加油!!!! 

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*這幾天的保養還有化妝實在沒有什麼大進步, 冷機機的時候用粉餅竟然會脫妝!!!

果然春夏用的不能在德國的冬天用呀XD (再台灣的時候倒是可以很美的持妝)

保養則是多了兩個步驟1. 化妝水, 2. 美白精華液. 使用的是ERH的化妝水, 還有高絲

的白澄.

另外物理去角質差不多兩三天就一次, 頗勤快的....暫時臉上沒有什麼痘痘,只有悶悶粉刺

幾顆, 算是有幫助吧?!?! 至於化學去角質, 用理膚寶水的Effaclar Duo, 目前為止頗有

效的, 有感覺快長大痘的時候多抹兩層隔天就消了唷!! 呵呵~~~

乳液還在用還沒用完的Nuxe混何肌專用鮮奶保濕霜. 他在零下幾度的氣候真的不夠用

說.. 即使加上化妝水也有點不足, 不過快用光啦!! 喔耶!!! 

身體乳液都是在消耗之前開過使用一半的產品, 快用快用快用光吧!!! 

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以上報告完畢. 

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    fangweilin 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()